PRÓXIMA CHARLA SOBRE AUTOESTIMA

Próximo 26 de Noviembre a las 19 hs, en la ciudad de Pérez.

Los espero!

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA

Lo posible está en vos

¿Y de qué hablamos cuando hablamos de Autoestima?
Básicamente estamos hablando de lo que VOS crees de vos mismo, esa imagen mental de quien sos, eso de lo que te crees capaz y de lo que no.
En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo.

¿Y en que qué afecta tener una baja autoestima?

El no creer en nosotros mismos es una espiral negativa (no creo en mí y eso lo comunico a los demás, es decir, notan que hay falta de confianza, por lo que me tratan diferente o no me dan las oportunidades que busco).
Por lo tanto, la baja autoestima favorece la reducción del nivel de confianza personal.

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra autoestima?

1.- Creencias: Hay una dialogo interno negativo que es constante en nuestra mente. Detectarlo e intentar frenarlo, es un gran paso. Todo lo que creo de mi mismo se hace realidad en el trato con los demás. Desafía tus creencias y probá algo diferente: “No puedo, no puedo…Yo soy así...” por “Lo voy a intentar….no se lo cuentes a nadie, hacélo…y después lo contás.

2.- Zona de Comodidad: el miedo al cambio, a lo nuevo, es algo que nos pasa a todos. En general, permanecemos en una zona que no tiene grandes riesgos y que ya conocemos muy bien. Desafiar ese presupuesto, ir más allá de lo que yo mismo creo que puedo parece sólo para héroes…pero no es así. Todo depende de tus decisiones y de elegir quién querés ser.

3.- Aprobación: Es verdad que todos necesitamos el apoyo de nuestro entorno y sentirnos queridos. Pero necesitar la aprobación de todos, todo el tiempo no nos va a llevar muy lejos, sólo donde los demás esperan que estemos…y eso te satisface?
Es hora de dejar de esperar que todos estén de acuerdo y aprueben lo que hacemos. En la medida en que nos conectemos más con nuestros deseos, valores y sueños será más fácil llegar a dónde queremos sin detenernos a esperar la aprobación de los demás. ESTA ES TU VIDA…los demás tienen la propia.

4.- Anotador: Para aumentar la autoestima anotá en un papel tus dudas sobre la capacidad de lograr ciertos objetivos y hacete solo una pregunta: ¿Cómo sabes que lo que estás escribiendo es cierto? Te vas a dar cuenta que muchas de tus creencias son limitantes y la mayoría de las veces las no son reales.

5.- Listado positivo: Hace una lista de todas las cosas que hiciste bien en el pasado. A veces uno se olvida que fuimos o somos buenos en algo, así que usá esas mismas habilidades para mejorar la autoestima.

6.- Recompensa: Pensá en al menos 7 cosas que te gusta hacer en tu tiempo libre. Anótalas en papeles diferentes, dóblalas chiquitas, guárdalas es un frasco o una cajita. Déjalas en algún espacio de la casa que nadie toque. Y como si fuera un juego de sorteo, sacá al azar una por día. Será tu regalo diario de “hacer algo que te gusta”. Las recompensas son al el gran cambio que estás iniciando.
Amarte sin condiciones.
Aceptarte tal cual sos ahora.
Superar tus limites.
Todo lo posible ESTÁ EN VOS.

CHARLA: #LO POSIBLE ESTÁ EN VOS
Desafiar tus creencias
Abrazar lo positivo
Reforzar tu confianza
Te invito a participar de esta charla de cierre de temporada.
Hablaremos sobre la importancia de una sana autoestima y de cómo lograrla.
También haré entrega de los diplomas a las mujeres que asistieron a los dos talleres de Autoestima que impartí este año.
Charla abierta y sin cargo.
Confirmar asistencia.
Facebook: Coaching para Armar. Tel.: (03465)15 592796
Lugar: Biblioteca Padre B. Longo: Dr. Borzone 1224 : PÉREZ
Jueves 26 de Noviembre 19 hs.
Facilitadota: Vanesa Coronel – Comunicadora Social/Coach